不仅女人有更年期,原来男人也有更年期

发表于: 2019年8月20日      发布者:香爱网      浏览:80

 一般说到更年期,都会下意思的想到女人,尤其是三四十岁的女人,唠唠叨叨的,总是被认为是进入更年期了。实际上,不仅女人有更年期,男人也有。那么,男人更年期是什么症状呢?该如何解决更年期问题呢?

  男人更年期有哪些症状?

  1、精神发生变化

  年龄越大的男人,男性激素分泌会越少,而男性激素分泌少了的最直接影响就是精神状态。不仅会出现精神紧张、情绪不稳的情况,同时还会有严重的焦虑、不安,很多人可能认为这是工作压力导致的。实际上,大部分原因是来自更年期的症状。另外,有部分男性到了更年期之后,还出现记忆力下降、反应迟钝的情况。

  2、心血管紊乱

  男人一旦步入更年期,身体器官就会快速老化,心血管的弹性也会越来越差,严重的甚至会出现动脉硬化。日常偏食油腻且运动量少的男性,到了中年之后,建议少吃油腻食物,多运动一下。除了心血管紊乱之外,消化器官老化也是一个大问题。很多男性在上了年纪之后,不仅容易出现消化不良,同时还容易发生腹胀、肚子不舒服的情况,如果不能控制饮食,很可能造成消化器官退化速度加快。

  3、性功能下降

  为什么很多男人到了中年之后都不愿意同房?因为会影响自己的雄风和形象,有损自尊。尤其是男性进入更年期之后,性功能会出现障碍,不仅性冷淡,时间也很短,有时候甚至疲软无法勃起。这样一来就很容易影响夫妻生活和感情。所以,大部分男人都会借口太累而拒绝房事。

  4、失眠

  压力大的男性进入更年期之后,失眠症状会更加严重。或者是出现半夜惊醒、睡不着的情况,不仅身体无力,同时精神状态也很差。

  如何解决男性更年期问题?

  1、多运动

  运动会让人流汗,同时也会让身体的负能量被带走。如果你没有其他的纾解方式,不妨在休息的时候来一次畅快淋漓的运动,让自己的负面情绪随着汗液一起排出体外。

  2、调节饮食

  年龄越大,器官越衰老,对有些食物的消化能力就会大大降低。所以,在日常饮食中,最好以清淡为主,不要吃过辣、过咸、过油的食物,最好多吃蔬果,少吃肉类食物。

  3、做做SPA

  去男子会所做做SPA也是不错的选择。男士SPA会所中有专业的养生按摩人士,他们会根据你的症状为你推荐合适的套餐,让你享受最舒服的服务,让你在不知不觉中扫除疲劳。另外,去做SPA之前,要做好相应的准备,不能喝酒,给身体做一个简单的清洁,这样的SPA效果会更好一些。不过,要注意的是,选择男士会所,一定要选正规、专业的,不要选一些街边小店,以免引起不必要的误会,专业的北京spa

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4、积极沟通

  到了更年期之后,就意味着身体老化加速,这时候不要瞒着自己的妻子,可以坦言自己的身体情况,得到妻子的谅解,这样更利于家庭和谐、夫妻感情。

  男人一旦进入更年期,要注意的方方面面就多了很多,不仅要养成科学健康的好生活习惯,还要保持健康乐观的心态做做北京男士spa,唯有这样才能轻松度过更年期。


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