有没有什么男人补肾的好方法?

发表于: 2020年1月21日      发布者:香爱网      浏览:180

男人在当代社会中承担着更多责任,保持健康是他们人生健康的关系,然而很多的人对于健康的认知都是后期后觉。

中医《内径》有“年四十则阴气自半,起居衰矣”的说法,意思就是说,男人四十岁之后,要逐渐走向衰退,各个脏器开始衰老。

如果您经常心情不好、容易发怒、视力也越来越差,主要是肝上的问题;
如果您睡眠质量不高、梦多易惊醒、反应迟钝健忘,则是心虚的表现;
如果您经常头昏脑胀、精神不济,则是脾虚损的表现;
如果您经常胸闷,出气不匀,则是肺虚损的表现;还有很多朋友早早穿上厚衣裤,经常腰膝酸软、关节僵直,小便清长,晚上频繁起夜,这就是典型的肾虚。

另外,由于现代生活节奏快,长期熬夜,压力大,少运动等,更会导致身体严重透支,超负荷的地砖,从而导致肾脏缺少补养而过早早衰老,身体开始出现种种的不适,腰膝酸软,不耐疲劳,失眠健忘、性功能下降等症状。

而男人想护肾,除了本质上让肾脏健康之外,还有一个非常重中之重的问题,就是提高自己性能力。

日常护肾我们可以做一下几个动作:

1、按摩腰部

对腰部进行按摩是一种可以起到杜绝肾虚的方法。

操作方法:你可以把两只手搓热,然后把它放在腰部的两侧,之后手掌向皮肤上下来按摩腰部,直到腰部出现热感就可以了,这每天早晚进行一次,每次进行个二百下。

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2、缩肛运动

缩肛不仅能起到补肾,对性能力的提升也有一定的疗效。

操作方法:放松身体,自然的进行呼吸,在呼气的时候要做缩肛运动,吸气的时候要放松,这样反复的进行三十次左右就可以了,每天坚持进行就可以看到理想的效果了。


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3、搓脚心

搓脚心强身健体,不肾气也有一定的帮助。

操作方式:首先双手对掌搓热之后,用左手来搓右脚心,然后用右手搓左脚心,这样每天晚上各进行一次,每次进行三百下,这样对于避免肾虚就能起到不错的效果了。


4、温齿

冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。

5、热足

中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。

6、注意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

7、避免酒后入房

冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。

8、注意性生活

冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

以上介绍的护肾方法,起到的补肾效果,并非一早一夕就能够看到效果的,而是一个循序渐进的过程,很多人锻炼了之后,见不到效果,很大一部分原因就是不坚持,渴望速成。

想补好肾,其实真的没有大家所说的那么严重,只要能够找对方法,循序渐进的锻炼,方可恢复了。吃药,食疗补肾,终究是竹篮打水一场空的。

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